“吸烟有害健康”这一句标语甚至在香烟盒子上都有，但是对于经常吸烟的人来说，可以说是视而不见，就算他们知道尼古丁对身体健康有害，他们也曾尝试过戒烟，但最终都没能够成功。而这个时候，作为家人相对就会比较担心，就怕他们因为长期抽烟导致身体出现了问题。

案例：吸烟史3年，医院检查肺部健康

前段时间，和一位专攻肺健康的医生一起吃饭聊天，当时饭桌上有一个人提到，如果常有抽烟习惯，那么这个人的肺肯定好不了。作为肺健康诊断医生，他开口说道“未必，就像之前一个年轻人，差不多有三年的吸烟史，但是因为抽烟的次数并不多，而且平时抽的也比较少，也才二十来算，被父母抓着来检查的，就因为咳嗽次数多了，家人比较担心，但其实检查是咽喉炎的问题，肺部很健康，和正常人无差别。”

听完他的话，大家才明白，原来并不是只要有吸烟的人，肺部就都不是不健康的，还是得分情况的。

吸烟的人只要身上这两个地方还“干净”，就说明身体还很健康

首先第一个要说的就是肺部了，在多数人的固有认知里都会觉得，吸烟人的肺部肯定是又黑又硬的。其实这种看法是片面的，因为正常来说，吸烟确实有害健康，因为吸烟的过程中，烟雾颗粒以及尼古丁成分等等会滞留在肺部当中，导致肺部变黑变脏。

举个简单的例子，如果一个正常人，每天抽一包烟，那么通常经过一年左右的时间，他的肺部就会发生变化。当然，变化的程度还要看个人的年龄、身体机能等各方面。如果是年轻人，那么变黑的速度可能会比较慢，因为他们的身体机能较强，能够较快地把身体毒素、垃圾代谢掉，而随着年龄的增长，身体的代谢速度可能就赶不上他们吸烟的频率了。

因此，当你去检查肺部时，如果你的肺部呈现出健康的状态，那就说明你的身体较为健康，一定要继续保持。就算偶尔有抽烟的习惯也不要紧，只要不将其发展为长期习惯，或者是成瘾的习惯，那就不会对身体健康产生太大的伤害。

另一个方面，如果你的皮肤变得暗黄，且带有青锈色，那就说明你的身体可能也出现了问题。因为正常人的皮肤是有光泽感的，并且就算是黄的，也是健康的黄，而不是暗黄，而人的皮肤调节功能与肺部健康有关。

倘若一个人的肺部不健康，那么皮肤也会有一定的影响，这是因为肺部的气血运行受到阻碍，导致毒素堆积，或可能堆积在皮肤上，或者是眼球上，最终在人的脸色或是皮肤上表现为暗黄、青锈色，甚至还可能发黑。

怎么清肺部？保持肺部健康？

最重要的一个原则就是少抽烟，或者是直接把烟戒了，如果这一点做不到，那么就算你后期做什么样的努力，效果几乎都是微乎其微的。虽然戒烟很难，但是一点点去尝试，到最后还是可以戒掉的，例如起先可能每天一包烟，那么尝试着每天只抽2/3，再到1/3，最后慢慢戒掉，这个阶段可以给自己买点小零食，当想抽烟了就吃点小零食来替代。

其次，尽量不从事那些对肺部伤害大的工作，比如挖煤等，临床上那些肺部受到较大伤害的人，也有大部分是之前从事这类工作的人，长期处于有害空气环境中工作，导致肺部健康受损。

最后，每天可以多喝点茶和水，因为这些能够帮助肺部排毒，“清洗”肺部。另外也要加强运动，每天都到室外呼吸新鲜的空气，提升自己的身体机能，这样一来，肺部的排毒机能得到增强，在机制运行时也会更加顺畅。

当然，除了肺部和脸色，身体也有其他地方也会反映出健康不适，这都需要大家仔细留意。从自身出发，比如发现自己口臭严重了，可能是胃部问题，也可能是肺部的问题。因此，只要发现自己的身体在近段时间内出现问题，一定要去医院做个检查，找出问题才能对症下药。不要不将此放在心上，认为都是小问题，往往很多大的疾病就是因为最佳治疗时间被拖延，最后导致错过了诊治，才引发更为严重的问题。