晚上盗汗怎么办?

  白天活动导致的出汗，叫自汗。晚上不动的情况下，还是不停地冒汗的话，就叫盗汗了。盗汗多是肾阴不足的阴虚性出汗，今天就和大家来聊一聊晚上盗汗那些事儿。

  夜间盗汗的原因

  ①与睡眠环境如空气流通状况、被褥的厚度与透气等有关;

  ②睡前活动量过大或进食过多，可能造成入睡后最初2小时之内出汗较多;

  ③内分泌失调，如有糖尿病、甲亢的患者，以及有精神障碍、自律神经等功能失调的人，也都可能在晚上大量出汗;

  ④有些原发疾病如结核病、心内膜炎、淋巴瘤等恶性肿瘤，都可能会出现夜间盗汗的情况。

  盗汗分为两种，一种属生理性的，一种属病理性的。比如小孩子代谢旺盛，活泼好动，出汗往往比成人量多，属生理现象。另一种指入睡后出汗，醒后即止，多属虚劳之症，尤以阴虚者多见。中医(中医体质)的说法是“阴虚则盗汗”，“阳虚(肾阳虚)则自汗”。

  临床也有因阴虚而阴损及阳的阴阳两虚，由血瘀而致水湿内停的血瘀与水湿并见等，鉴别时更需详审，所以又细分为：阴虚盗汗、阳虚盗汗、气虚(气虚)盗汗、血瘀盗汗、血虚盗汗、湿阻盗汗、外感盗汗。

  如何预防盗汗

  中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：

  1、应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。

  2、在饮食方面要有宜忌规律，进行最适合自己的食疗调养，平时保持心情舒畅，生活有规律。可适当吃些大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、百合、莲子等些滋阴(滋阴)补益的食物，少食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。

  3、适当调节一下居住环境的温度与湿度，让居住环境稍偏凉一些。

  4、被褥、铺垫、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤(皮肤干燥怎么办)的刺激。

  当夜间出现盗汗症状时，要注意观察发汗原因，必要需及时就诊，不可盲目服药，随意进补，以免引起不良后果。

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