目前，大家的生活品质都做到小康生活，日子一天比一天好，食材也一天比一天丰厚，反倒愈来愈多的慢性疾病，也愈来愈多。

如由新陈代谢迟缓造成的高尿酸症，一提及高尿酸，很多人就会想到痛风发作。痛风发作是高尿酸病发时的外在主要表现，若身体长期处于尿酸新陈代谢迟缓或失衡情况，身体内很多的尿酸成分便会堆积产生尿酸盐结晶体，与此同时，痛风发作所呈现出的关节痛，肿胀，痛风结石，慢性肾炎等知觉障碍，全是身体内尿酸结晶体引起的。

若常常服用嘌呤高的食物，促进很多漂呤进到身体，通过身体新陈代谢就会产生尿酸，身体内尿酸太多，就会使尿酸值飙涨，进而引起出痛风症状。身体内的百分80的尿酸全是本身产出率的，此外百分20，是由服用的食材产出率的，因此这百分20是相对性可控性的，针对尿酸较高的病人，操纵嘌呤食物太多的服用是重要。好几家医院门诊协同号召：严禁服用“1家常小炒”，或已经“腐蚀”你的肾脏西兰花日常生活，西兰花不但营养成分，或是十分身心健康的家常小炒，在网上广为流传，常吃菠菜对双眼也是有这十分大的益处，而且一些减肥瘦身群体，也经常把西兰花作为主餐。可是月满则亏，西兰花对身体是特别有利的，可是常吃反倒会给新陈代谢作用提升压力。由于西兰花中包含大量的的盐酸，这类成分进到身体后产生草酸钙结晶，会抑止身体排泄作用，促进很多的尿酸无法得到及早的排泄，进而上升。日常生活，身体若经常会出现下列病症，立即当心1、身体一部分位置浮肿尿酸超标准的病人，早期症状或者骨关节位置，双眼周边发生浮肿，而且会时断时续的发生。由于身体的尿酸招标会，身体内很多的漂呤成分便堆积在肾脏与骨关节周边，导致血液循环系统迟缓或不商品流通，很多的内毒素与尿酸沉积引起的部分浮肿病症。2、蛋白尿肾脏是內部人体器官，因此平时是观查到內部是不是身心健康。可是若肾脏损伤，大伙儿可以仔细观察尿液，下结论，若尿液清亮或略微变黄，证实你的肾脏是身体健康的，若尿液色调偏深，或泡沫塑料较多不容易消退，或者你的肾脏发现异常，身体内蛋清无法得到立即消化吸收，便发生此病症。3、排泄频次过少成人在一切正常饮用水的情形下,每日排泄尿液不少于6次，若排泄尿液频次过少，或排泄尿液少，切忌忽视。或者身体内的尿酸值超标准，导致很多的尿酸成分抑止泌尿生殖系统，使泌尿生殖系统发生错乱，这才导致以上病症。若身体内尿酸较高，下列食材切忌再吃。1、海产品2、动物内脏3、羊杂汤4、食用菌食材5、豆类食品产品6、饮品要想减少尿酸，日常这3个习惯性很重要1、勤填补减少尿酸成分

2、勤健身运动坚持运动，不但可以加强身体免疫能力，还能合理促进血液循环，加快新陈代谢，加速身体新陈代谢作用，使身体内内毒素与尿酸获得充足的吸收代谢。运动后立即填补水份，可以溶解身体内尿酸成分，推动尿液排泄，可以合理的操纵尿酸标值。3、坚持不懈常规体检高尿酸初期并不会有太突出的病症，若无法立即发觉，拖到末期是难以被治疗的。因而，坚持不懈做一下身体常规体检，是能够看见身体是否有得病的地区，保证（三好）早发现，早医治，病早好。论文参考文献：

【1】吴瑞雪;李湘缘;赵丰雪;杨丽;;牛静鑫;国际卫生组织对高尿酸尿症病人的危害[J];高新科技当代医师;2012年31期