有没有哪一刻，觉得自己在慢慢变老了？

20岁那年，路过专柜的时候，导购第一时间拿出了镜子。

“你看你的眼睛，好几个干纹，赶紧把眼霜用起来，不然以后有你后悔的。”

那年你第一次买了眼霜，也是那年，你知道你已经有皱纹了。

慢慢的你开始忧虑时间过的好快呀。

每当看到一个个新生入学，看到他们稚嫩的面孔，你竟然发出了那么一句：年轻真好呀！

渐渐的你开始注意保暖了，冬天露腿，夏天喝冰水你再也不敢轻易尝试了。

你开始养生了，喝起了红枣枸杞茶，你还穿起了秋裤，你不知道为什么会改变的这么快，你还记得曾经的自己可是个时尚girl呀。

大概是因为老了，从什么时候开始觉得呢？是因为眼角皱纹吗？是皮肤变差了？还是因为年纪轻轻就已经经常胃疼了？

真奇怪，有些事情明明在变，但又好像一直没变。

当肉眼可见到皮肤出现衰老状态的时候，抗衰其实已经属于“亡羊补牢，为时未晚”。皮肤的抗衰是长期坚持的，而全身的抗衰却有不同的介入时间。

我们先了解一下我们人体最大的器官，皮肤，是怎么出现衰老症状的。

皮肤衰老的本质是皮肤细胞的衰老和死亡，引发皮肤细胞生理功能下降的原因有很多，包括光照、化学刺激、慢性炎症、失眠、烟酒、缺血缺氧、缺水和失温等原因。

很多时候，皮肤的衰老是多因素叠加的，并不是单一因素造成的。

时间与皮肤的解剖结构变化

皮肤最外层是角质层。皮肤细胞从基底层到顶层迁徙大概需要28天，随着新细胞的生长和顶替，角质层细胞不断脱落，皮肤始终能够保持弹性和光泽，也就是说，正常代谢下，我们的脸每28天就会“换脸”一次。

人体皮肤由3个主要层组成：表皮、真皮和皮下组织。在表皮层，在基底层出生的细胞随着它们上升到皮肤表面并最终脱落而不断改变形状。这种自然循环称为细胞更新。在真皮层，成纤维细胞产生有助于自然保持皮肤水分和紧致度的物质，例如透明质酸、胶原蛋白和弹性蛋白。

随着年龄增长，皮肤细胞更新速度逐渐减慢，这可能与内分泌水平有关，也可能与疾病、药物相关。随着死皮细胞推积在皮肤表面，色素沉积，皮肤看起来暗沉、出现老年斑。

年轻的皮肤有密集的胶原蛋白支撑，将皮肤填充起来，显得饱满，而弹力蛋白牵拉皮肤，让皮肤更有弹性，做表情动作的时候较少有皱纹；随着年龄的增长，老年皮肤胶原蛋白变得稀薄和松散，胶原蛋白的生成会减少，皮肤修复胶弹性蛋白的能力也会减弱，从而导致皮肤弹性下降，皱纹多见。

所以不难发现如果想真正意义上的抗衰，必须要作用到真皮层，常见的医美可以取得很快的效果，但是医美的副作用也是如影随行，所以代替医美的就是日常保养食补，人体皮肤的衰老就35岁左右的衰老来说源于皮下真皮层的衰老，这个时候吃燕窝补充胶原蛋白显得很乏力，属于无效式抗衰

有效式抗衰究竟是怎样的呢？

你需要吃的是国家医药监局认证的

比如说我现在吃的新肌饮

拥有国家医药监局颁发的

功能功效认证（MFDS)

需要注意的是：FDA为食品安全认证，产品无效果

抗初老要拒绝无效噱头

此外，年龄 渐长，真皮毛细血管内的血流量逐渐减少，营养物质不能有效滋养表皮细胞，导致表皮变薄、细胞更新速度减缓、表皮屏障功能降低。这些原因导致水分流失和皮肤干燥。

分别对88岁和29岁患者对面部 [长期日晒 (SE)] 和腹部长期非日晒 (NSE) 皮肤区域进行组织学和免疫组化分析，证实年老患者的面部和腹部皮肤的胶原减少，弹力蛋白减少、角质层变薄。

除了毛囊外，皮肤的附属物还包括皮脂腺、顶泌腺和外分泌腺。这些附属物负责皮肤的几个关键作用，包括损伤后的上皮再生、体温调节和内分泌功能。皮脂腺不仅产生皮脂护肤，还具有抗菌、抗炎作用。 虽然皮脂腺的数量在一生中保持相当稳定，但皮脂腺的大小取决于内分泌微环境——在青春期增大，在 70 岁后变小，这就是青春期容易出汗油腻，而老年期皮肤干燥的原因。绝经后女性的皮脂水平下降，而男性则出现更晚。

干细胞与皮肤修复

我们的皮肤在漫长的岁月中，总会出现细小的伤痕，或者感染和溃疡。对于慢性溃疡，指的是伤口在 3 个月内无法愈合。这可能与患者患有糖尿病、高血压、风湿或脉管炎等疾病有关。虽然皮肤会出现伤痕，但是皮肤的自愈能力也很强，这中间有干细胞和成体细胞的作用。

但是，年龄增长后皮肤的修复能力会下降。与年龄相关的愈合缺陷的根本潜在缺陷可能与皮肤干细胞的功能和数量消耗有关，这不仅会削弱组织修复，还会导致皮肤脆弱、萎缩和老化。

与表皮相比，毛囊干细胞不会随着年龄的增长而下降，而是可能会失去功能，从而导致休眠期延长。

另一种皮肤干细胞群，真皮祖细胞，是多能干细胞，可以产生多个细胞谱系，负责产生许多效应分子，包括巢蛋白、纤连蛋白和波形蛋白。随着年龄的增长，这种干细胞群的消耗会导致真皮再生受损。

脂肪细胞干细胞在体内平衡和修复中也发挥着重要作用，并且它们已被证明在小鼠体表的伤口愈合中起到促进作用。

而在干细胞领域又不得不说起新肌饮中皮层焕肤素

中皮层焕肤是1990年由日本医生山田名仓提出的，他发现直接向皮肤中部的真皮层和SMAS提供“中皮层需要的养料”的话，能够从源头上降低96%以上色斑，肤色暗哑，痤疮，发黄，晦暗，细纹，皮肤松弛，下垂等皮肤问题发生的概率，这种方法既解决因为表皮组织本质是皮肤的防伪体系这个本质导致的化妆品成分绝对多数不能被皮肤所吸收的瓶颈，又普通化妆品养分会被表皮组织阻挡的，又能解决了普通口服营养达到真皮层不到2%的输送耗损。

2000年：

大韩药业为主导的一种精准医疗的快速提取人体干细胞的装置研发成功，继而日本药业在此基础上研发出了能够快速提出植物干细胞的仪器。（该发明在全球范围获得专利，其中中国的专利号：201710147654.0）

2005年

日本医药发明的一种莎草醌及类似物的双开环衍生物、制备方法和在CIK细胞培养中的技术，使干细胞有效成份与其他物质配合实现中皮层疗法，不再受制于72小时的干细胞生存时间限制，真正开创了细胞级焕肤时代。（该发明在全球范围获得专利，其中中国的专利号：2017111614157 ）

2010年

大韩药业旗下科研巨擘大韩医疗级皮肤研究院通过卓绝的测试和配对，终于确定了中皮层疗法除了通过注射实现之外，还可以通过口服的方式实现这一战略性方向。

2012年

中国科学院联合日本药业和大韩药业，三大巨擘实现了纳米级胶原蛋白的提纯技术。同年首批口服中皮层焕肤素样品问世。

 皮肤上皮组织学的图示。基底层的细胞附着在下面的基底膜上。基底细胞具有有丝分裂活性，但当它们从基底膜分离并开始向外迁移到皮肤表面时，它们就失去了这种潜力。当基底细胞进入棘层时，它们会加强它们的细胞骨架和细胞间连接，从而获得对机械应力的抵抗力。

免疫细胞与皮肤衰老

在某种定义上，皮肤是我们人体最大的免疫器官，隔离了外界有菌环境和我们体内稳定环境，并且作为重要屏障，能够清除外来入侵的病原体，这是因为皮肤下有密集的淋巴管和淋巴细胞。

皮肤下有CD8+T细胞、CD4+T细胞、辅助性T细胞、B细胞和巨噬细胞，分别在细胞免疫和体液免疫中起到主要作用。但是在衰老皮肤中，微血管和淋巴管的循环削弱、T 细胞受体多样性的丧失或受损、与年龄相关的朗格汉斯细胞耗竭、免疫抑制性调节性 T 细胞的积累会导致皮肤屏障功能受损，皮肤癌发生风险增加。

感染与皮肤老化

为什么老年人容易发生带状孢疹？

这是因为老化导致皮肤功能下降，其保护作用减弱和免疫功能障碍。除了慢性感染导致的皮肤缺损成为病原体的入侵渠道，与年龄相关的 VZV 特异性 T 细胞免疫受损，免疫功能障碍也会让潜伏再神经节中的水痘带状疱疹病毒 (VZV) 蠢蠢欲动，导致带状疱疹复发。

β 型人乳头瘤病毒 (HPV) 感染也容易发生在老年人身上。β HPV 的复制与皮肤鳞状细胞癌（SCC）的发生有关。寄生在皮肤干细胞内的人乳头瘤病毒在皮肤受损后修复中，随着干细胞增殖而复制，这些病毒导致皮肤异常增生，甚至失控，最后导致皮肤癌。

皮肤微生物群与老化

在我们出生前，皮肤表面是没有细菌的，但是出生后，我们接触了空气、母乳、衣物，都会在皮肤表面形成菌群。皮肤是多样化生态系统的宿主，除了病毒和真菌外，每平方厘米表面积可容纳多达 100 万个细菌。

通过基因组学分析，皮肤上有四种主要细菌门，即厚壁菌门（包括葡萄球菌）、放线菌门、拟杆菌门和变形菌门，不过分布情况和我们的身体部位有关。

微生物菌群在很大程度上是有益的，甚至可以通过资源竞争和抗菌物的分泌在预防感染方面发挥作用，保护皮肤的健康。但是一些菌群的异常增殖和菌群迁徙也会导致疾病，如特应性皮炎和银屑病。有趣的是，年轻和年老皮肤的微生物群落存在显着差异。例如，在青春期，皮肤上亲脂性细菌的密度随着皮脂水平的增加而增加，而在老年皮肤中则较低。

显然，微生物组、皮肤和免疫系统之间的相互作用具有一种微妙的平衡，随着年龄的增长，一方的功能削弱可能导致“三足鼎立”的现状失衡，比如皮肤屏障破坏、免疫系统功能减弱，就会导致致病菌增殖，引发疾病。微生物组与皮肤恶性肿瘤的发展之间存在着不太明确的关联，但是目前的研究还难以解释。

人体皮肤微生物群的组成。人体皮肤上居住着数百万种构成皮肤微生物群的细菌、真菌和病毒。人体皮肤微生物群的组成是由皮肤部位的生理环境决定的，包括油性、潮湿、干燥和足部部位。细菌在所有部位最丰富，其次是真菌，病毒最少。

遗传因素与老化

同龄人，但是皮肤老化程度可能不一样，有的人看上去就比较显老，而有的人即使没有医美辅助，也不显老。这可能与遗传有关联。皮肤老化表型的许多方面（以皮肤皱缩、伤口愈合不良、免疫抑制和感染为例）也会因人而异。

在这些遗传因素中，许多研究将基因组甲基化水平的变化与皮肤老化相关联。很多实验已经支持基因表达高低可能引导了皮肤的老化。

在动物水平，敲低一种促进和维持 DNA 甲基化 (DNMT1) 的酶会导致小鼠系统加速老化。还有证据表明，microRNA miR-377 可能通过 DNMT1 调节基因表达模式，从而促进皮肤细胞死亡并导致皮肤老化，而在早衰小鼠模型中短期循环诱导 OSKM 因子已被证明可以改善衰老表型并延长寿命。

缺乏功能性 CYLD 的转基因小鼠的过早衰老和癌症发展。 年轻（5 个月和 8 个月大）转基因小鼠背部皮肤过早衰老的组织病理学迹象。

总结：

除了紫外线辐射之外，引发皮肤衰老的因素还包括环境污染物、精神压力、营养摄入、烟草、、酒精、温度、睡眠情况等。这些因素，单独或组合，可能有可能以某种方式影响控制皮肤细胞 DNA 转录完整性的表观基因组，从而在基因水平改变细胞，包括皮肤干细胞。

接下来，我们再来了解一下皮肤抗衰的一些方法。

现在的“冻龄男神”“冻龄女神”们越来越多，仔细观察明星们的生活，总结起来一共有这么三个方面：养成良好的生活习惯、科学地选用护肤品、适时采用医学美容技术。

护肤品可以适当性的起到一个保湿作用，要指望护肤品去抗老只会起到一个依赖，真正意义上的抗老是需要补充到真皮层的营养，所以就需要坚持服用新肌饮中皮层焕肤素，和医美一样作用于皮下深层，不同于医美的是日常抗衰没有医美那么迅速疗效，但是胜在坚持和安全。

另外新肌饮拥有国家医药监局颁发的

功能功效认证（MFDS)

需要注意的是：FDA为食品安全认证，产品无效果

抗初老要拒绝无效噱头

首先，延缓皮肤衰老得从培养良好的护肤习惯开始。任何昂贵的护肤品都比不过良好的生活习惯重要！（划重点！！！）

1. 防晒：

过度暴露于阳光下（或紫外线下）会使我们的皮肤早早地老去，因此防晒是抗皮肤衰老的基础。具体而言，就是避免暴晒并寻找合理的遮挡方式。首先，在阳光强烈的上午10点至下午2点之间，要尽量避免阳光的直接照射；其次，在出门时候，尽可能地选择宽帽沿的帽子与长袖长裤，将自己的皮肤尽量遮盖住，对于难以遮盖的裸露皮肤，可以选择涂抹防晒霜。

2. 戒烟：

烟草烟雾中含有许多的毒素，其中有部分毒素的影响可以直接在面部上表现出来，比如肤色暗淡，皮肤干燥粗糙，失去弹性，并过早出现皱纹。

3. 饮食新鲜，均衡，不要忽胖忽瘦

健康的饮食结构会促进皮肤的健康——每天摄入足量的水果和蔬菜，适量的瘦肉蛋白质与健康脂肪.

4.学会减压，保证充足的睡眠：

要知道我们的压力会在我们的脸色表现出来，适度的运动，学会调节自己的压力，不要一直保持在紧张或者焦虑的状态，这样真的会老得很快，也会影响你的睡眠。

经常的熬夜、失眠不但容易老，还容易丑。常熬夜的人更容易皮肤出油、长痘，产生黑眼圈、眼袋、脱发。现在有很多护肤产品，比如打着专门针对熬夜党的「急救面膜」，声称可以改善熬夜以后的面部肌肤问题。经过一晚上的熬夜后，皮肤常常暗沉、出油，没有光泽。这时敷上一块面膜，肌肤在吸饱了水以后就会看上去更加透亮一些，但其实不管号称添加了多少种精华，多少功效，面膜最主要的作用还是补水，这是一种治标不治本的办法。

研究表明，熬夜后更容易出现细纹、肌肤色素不均，肌肤失去弹性等问题，肌肤会更快速地老化。这些都不是护肤品可以解决的问题。要想肌肤长久的变好，按时作息，好好吃饭，坚持适度的运动，都是必不可少的。

在保持良好的护肤习惯之外，如何合理地选用护肤品也是抗皮肤老化的必备课程之一。市面上的护肤品大致有哪些呢？按照主要功能来分，主要有以下几种：

抗皱---维A酸、果酸、水杨酸；

补水保湿---透明质酸、神经酰胺、胸腺萃取物

抗氧化、捕捉自由基---SOD，SPD，维生素E、C 、

增强皮肤屏障功能---Glucan、细胞生长因子、神经酰胺

抗老化的大致步骤可以归纳为：先去除已经形成的皱纹与粗厚角质，再进行高效保湿。随后加入抗氧化剂与自由基捕捉剂，避免皮肤快速老化。最后提升皮肤自身防御功能。

大家不要觉得皮肤的保养是一件特别复杂的事情，其实我们做好了清洁、保湿、防晒，保养工作的70%就已经做完了。在抗衰方面现在比较明星的成分是维A酸及其衍生物所制成的护肤品。

维A酸

又名维甲酸，在作为护肤品之前，它在临床上显然更有所长，它强大的调节皮肤异常角化的功能使它能够作为抗痤疮（也就是我们俗称的青春痘）的一线药物常年活跃在皮肤科的处方单上。但它成为饱受市场喜爱的护肤品所依靠的却是另一项能力——改善粗糙肤质、去除皱纹以及淡斑。

由于维生素A酸的刺激性，它更多地被运用于临床而非日常化妆品中，而添加于日用护肤品中的则更多的是维生素A酸的衍生物——维生素A醛或醇。相较于维生素A酸，它们会更加温和，对皮肤的刺激性更小，但其真正发挥作用的环节仍需在皮肤上转化成维生素A酸后才能进行。

无论是使用维生素A酸还是其衍生物所制成的护肤品进行除皱，都需要牢记几个注意事项：

1. 从少量开始使用，循序渐进：现在越来越多的人开始使用维A酸类产品，对于敏感肌其实并不友好，无论是维A酸还是其衍生物，多少都还是存在对皮肤的刺激性，操之过急或过量使用可能会使它的副作用更加明显——皮肤干燥、敏感，甚至红肿。

在刚开始使用这类护肤品时，应选择浓度较低的产品并从少量开始，最后稳定在一定的量上。

2. 防晒：已有研究证实，维A酸的使用会提升紫外线的致皮肤癌的能力，同时也会使人更易被晒伤。因此使用维A酸类产品最好在晚上睡前进行涂抹，如果在白天使用，应当适当减少涂抹的量，并做好防晒工作。也可以尝试早C晚A这对搭档。

3. 简化其他护肤程序：维生素A酸的抗皱原理就是调节角质层的厚度，因此如果同时使用过多或渗透性刺激性强的化妆品（如含有酒精或香精的）会使皮肤出现刺激反应。

4. 备孕、怀孕、哺乳期间禁止使用：最后也是最重要的一点。维A酸有较强的致胎儿畸形的能力，因此在这三个期间应避免接触这类产品。但是，现在也有说法维A醇护肤品孕妇可以考虑，仅供参考：

2016年10月欧盟SCCS发布的报告，在欧盟要求的使用浓度之内，含有A醇和衍生物的的化妆品对孕妇和儿童使用都是安全的，原文：

“The SCCS has also estimated that exposure to Vitamin A (retinol, retinyl palmitate, and retinyl acetate) from all cosmetic products (including lip products) may lead to a daily systemic dose of 4855 IU for an adult.

This exposure could constitute up to 97% of the UL of 5000 IU/day of Vitamin A. Excluding lip products, the daily systemic dose is estimated at 4256 IU for an adult, which constitutes up to 85% of the UL of 5000 IU/day of Vitamin A.

It is of note that these estimates are based on a worst-case scenario assuming that all the cosmetic products used (hand and face cream, body lotion, rinse-off products, products for the lips) contain Vitamin A at the maximum concentrations.”

医美手段各有千秋：

健康的生活方式与护肤品的使用都是对抗老化的持久战，是每天不可落下的功课。然而除此之外，水光针、肉毒素、超声、激光等在医学美容领域的运用与开发也开始吸引越来越多人的注意，其更快且更显著的效果让其成为抗皮肤衰老的主力之一。

强脉冲光：针对性的改善色素、色斑等问题

二氧化碳激光、彩光等做皮肤收紧和质地改善，包括痘印、痘坑这些

水光针来提高肌肤水润度，打造光泽感

热玛吉、超声刀、线雕针对不同的层次提拉紧致

肉毒素改善面部的动态皱纹，对于毛孔这些也有一定的改善

医美手段不少价格高昂、以次充好、操作不规范、并非一劳永逸并且可能出现各种风险，所以也有很多人处于观望的态度。下次我们会具体写一写这些医美手段的优缺点，及如何搭配效果更好。

时间不是容颜的敌人，不懂得护理自己皮肤的人才是。