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音频来源：宗爸作者：王富贵儿

家长朋友们，大家好！

今天宗爸要和大家探讨的话题依然是关于平常学习中和考试前大脑的保健。

平时我们能看到很多人健身，但好像很少听说有人健脑。

不过大家知道吗，大脑是身体中最娇嫩、最脆弱、最容易遭受损伤的器官，所以最需要保健的恰恰就是我们的大脑。

像我们的脚停止供血十几秒可能最多会出现麻木感，但如果大脑停止供血十几秒就会导致昏迷甚至死亡。

如此需要保健、养护的脑器官，平常生活中却鲜有人重视，反而会因为一些不良的生活习惯导致大脑遭受损害。

有些对大脑有害的物质是显而易见的，比如一些毒品、有害物质；但是有一些我们常常很容易忽视：

比如咖啡因，作为一种无毒的兴奋剂大量存在于我们平常饮用的茶、咖啡和饮料当中，一旦摄入过多就会导致大脑过度兴奋，这就相当于我们经过高强度的运动，极其容易损害身体健康。

闻名遐迩的伟大小说家巴尔扎克离世时年仅51岁，他为了保持高强度的创作状态每天都摄入大量咖啡，据说巴尔扎克一生共计喝了5万杯咖啡，这无疑给他的身体造成了极大的负担。

熬夜学习、加班工作对很多人来说已经习以为常，通常会喝一些茶、咖啡或者运动型饮料保持大脑清醒状态；表面上看，人确实精神很多，但要知道这对大脑的损害却是看不见摸不着的！

所以宗爸要特别提醒各位家长：

为了提高成绩，让孩子熬夜学习，导致他们长期过度摄入茶、咖啡、功能型饮料会极大损害孩子大脑，这是毋庸置疑的大脑杀手！

感谢大家的支持，我们下期再见！

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▍作者：宗春山教授，家庭教育、心理教育、生命教育专家，中央电视台《心理访谈》《今日说法》《法律讲堂》等多档栏目嘉宾，国务院妇女儿童工作委员会办公室儿童智库专家。

▍编辑：王富贵儿