“痉挛性斜颈五年多，这期间尝试过很多的方法，效果并不好，走了很多的弯路，后来才发现，痉挛性斜颈的恢复竟这么简单。因此，我将方法做了总结，希望对更多的斜颈病友有所帮助”，来自一位痉挛性斜颈患者的自述。一、保持乐观的心态、稳定的情绪 一个好的心态和稳定的情绪对于痉挛性斜颈来说是很重要的，你肯定会发现，当生气、或者情绪激动的时候，斜颈的症状会突然加重，慢慢平复后会恢复到之前的样子。这个期间，脖子歪着很不好受，也做了很多的努力，努力让自己变得开心、乐观起来，于是也就慢慢接受了它的存在，也正是因为这样的心态，斜颈的发展速度反而慢了下来。二、保持合理的饮食习惯一个合理的饮食习惯对于健康的保持都是至关重要的，在饮食方面建议这么做。1、多食蔬菜和水果蔬菜和水果可以选择富含抗氧化剂和维生素的，尤其是维生素B组，建议选择菠菜、甘蓝等深色蔬菜，水果则是葡萄、香蕉、橙子等。此外，维生素B族的主要来源还是动物性食物，如肉类、肝脏、蛋类和奶类等。因此，为了获得全面的营养，应该保持均衡的饮食。2、合理摄入蛋白质蛋白质是身体修复和维持肌肉的组成成分，可以选择低脂肪的蛋白质，比如鱼肉、豆类，以及高质量蛋白，比如牛羊肉等。三、保持合理、适量的锻炼
对于痉挛性斜颈来说，合理且适量的锻炼是非常重要的，每天坚持锻炼，而且制定一个锻炼计划是非常有必要的。下面是一些锻炼的建议，并不适合每个人，根据自己的情况合理调整，没有必要为了数量或者时间逞强，以自己能够承受为主。 1、伸展运动轻轻地将头部向一侧倾斜，用手轻轻按住头部，增加伸展效果，然后换另一侧重复。每次保持伸展15-30秒，重复3-5次。2、颈部旋转缓慢地将头部从一侧转向另一侧，增强颈部肌肉的灵活性。每侧旋转5-10次，总共10-20次，值得注意的是，动作应平稳，避免快速或用力过度。3、颈部屈伸先将下巴轻轻向胸部靠近，再缓缓将头部向后仰。前后屈伸各5-10次，总共10-20次。4、肩部运动提升肩膀至耳朵，然后缓慢放下，重复10-20次。重要的是，应该在锻炼中找到乐趣，这样不仅可以让自己更有动力坚持下去，而且还可以起到身心愉悦的作用，一箭双雕。四、通过中医中药治疗
在刚得知自己得了痉挛性斜颈时候，也是去了一些大的医院，药没少吃费用也花不少，但是不仅没有效果，而且还出现了严重的副作用。在后面，听过很多病友和医生的建议，尝试中医的方式治疗。 通过很多方式去寻找哪个中医治疗的效果好，也观察了很长时间，也通过一些病友的反馈，熄风解痉疗法治疗效果还是挺不错的，她治疗后一年多也没反复，可以正常生活工作。尝试使用熄风解痉疗法治疗，在那里中医不仅详细的辨证，而且耐心的给我解答了我的困惑，比如西医为什么治不好斜颈、斜颈的应该怎么保养、怎么预防等。大夫经过仔细辨证，在熄风解痉疗法的基础上做一些调整，这样才符合我的病情和自身的情况。于是，按照大夫的规划进行治疗，一个疗程24天，大夫说治疗周期一般在1-3个疗程左右。
第一个疗程结束：脖子僵硬、疼痛的情况减轻很多，脖子轻松不少，向右歪的程度减轻，这都是可以通过肉眼看得出来的，最主要的不焦虑了，整个生活在向好的方向发展。 第二个疗程结束：脖子的僵硬感、疼痛感几乎感觉不到了，高低肩的问题也逐渐调整过来了，脖子虽然还有点歪，但是不影响正常生活，可以正常的做家务、出门购物，这些都是之前无法做到的。大夫建议我再巩固一个疗程，巩固之后症状几乎没有了，现在和正常人一样，快过去了一年，并没有复发，想起之前大夫讲过，熄风解痉疗法治疗斜颈是在根源做的治疗，复发的概率很小很小。这样的经历，这彻底改变了对中医的偏见，也想让更多的斜颈病友通过中医受益，恢复健康。采用熄风解痉疗法治疗痉挛性斜颈，辨证分型至关重要，每个患者的治疗都需要根据患者的实际情况，一人一方针对性的治疗，具体还是需要医生给予相应的诊察，制定相应的治疗方案！如果您、家人或朋友，也有斜颈问题，可以扫码咨询、预约医生，都看到这了，咨询一下说不定就让你找到了治疗斜颈的希望。
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